一瞬激しくぶつかり合って、しばらく休むという外見から、アメフトは、瞬発力が何よりも求められる競技だと誤解されているのが現状です。統計によれば、全力プレーが5.5秒、次のプレーまでのインターバルが46.5秒。こうしてみると確かに、瞬発力勝負だと思われるかもしれませんが、実際は、全力プレーとインターバルの組み合わせを一試合に約140回も繰り返す“持久系”の側面も持っているのです。事実、アメフトにほんとうに大切なのはスタミナなのです。

たとえば上図のように、第一プレーをパフォーマンス100%だとします。少ない回数なら、無酸素性エネルギー供給でクリアすることは可能。しかし、回数を重ねるにつれ確実にパフォーマンスは低下していきます。ここで重要となるのが有酸素性エネルギー供給。試合の前半から、有酸素性エネルギー供給で体脂肪を燃やせばパフォーマンスの顕著な低下を回避することができるのです。また、糖質を前半で使い切ると、後半に頭が働かないとか、ボールを落としたり、サインミスといった、普段は簡単にできるプレーもミスしてしまう「メンタルミステイク」につながってしまいます。このことから、前半のうちから有酸素性のエネルギーでスタミナを維持しつつ、いかに無酸素性のエネルギー源を節約できるかが勝敗を左右する鍵になると言えます。